2017/06/05～2017/06/11の運動記録
私はスマホアプリのRuntasticを利用したレコーティングトレーニングを行っています。備忘録として、運動記録を掲載していきます。
最初に告知しておきますが、今週は投稿できるようなトレーニング記録では無いのですが、自分への戒めとして記載します。
トレーニング記録
トレーニング時間（種目別）
2017/06/05~2017/06/11のトレーニング合計時間 01:58:45時間
ウォーキング距離
2017/06/05~2017/06/11のウォーキング合計距離 0.09km
消費カロリー（種目別）
2017/06/05~2017/06/11のトレーニング合計消費カロリー 755kcal
トレーニングメモ
仕事疲れからか、朝起きる事が出来なかったので、唯一行っている有酸素運動のウォーキングはまさかの0回。反省。
又、週後半は土日含め仕事が忙しく、ダンベルやWバーを利用した筋トレや、腹筋も2回のみ。器具無し10分程度で出来るはずの、腹筋すら行っていないのは気の弛みとしか言いようが無く、猛省が必要です。
ただ、土日の仕事はそれなりの力仕事だったので、それだけが救いでしょうか。おかげで体重及び体脂肪率は微減兆候に有ります。特に減量を意識している訳では有りませんが、体脂肪率が減少兆候に有るのは嬉しいです。
今週は頑張りたいと思います。
